آشنایی با خواص فوق العاده انجیر - وبلاگ نیک دل

به گزارش وبلاگ نیک دل، انجیر یکی ای میوه های بهشتی است که خواص بسیار دارد. با ما همراه شوید تا با خواص بی شمار و مضرات این میوه خوشمزه بیشتر آشنا شوید…

انجیر به عنوان یک میوه تابستانی هیجان انگیز شناخته می شود. در تابستان می توانید انجیر را به صورت تازه مصرف کنید. در فصل های دیگر نیز با خشک کردن انجیر یا تهیه آن از بازار می توانید از خواص انجیر خشک و فواید درمان آن بهره مند شوید. انجیر سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان، پتاسیم، ویتامین آ و ویتامین ث است. اما کالری انجیر به چه اندازه است و آیا این میوه شیرین، پر کالری محسوب می شود یا کم کالری؟

انجیر تازه چند کالری دارد؟اندازه کالری انجیر در هر 100 گرم 74 کالری است.

کالری انجیر خشک شده چقدر است؟هر 100 گرم انجیر خشک شده دارای 107 کالری است.

معروف ترین خواص انجیراگر می خواهید بدنی سالم داشته باشید باید انجیر بخورید. این میوه خوشمزه دارای ویتامین ها و مواد معدنی بسیار زیادی است. در این بخش به بعضی از معروف ترین خواص انجیر اشاره خواهیم کرد.

1. بهبود عملکرد سیستم گوارشانجیر ماده غذایی سرشار از فیبر است. با مصرف انجیر می توانید فرآیند هضم غذا را در بدن بهبود دهید. انجیر عملکرد سیستم گوارش را بهبود می دهد. برای درمان یبوست کافی است دو یا سه انجیر خشک شده را به مدت یک شب خیس دهید و سپس نوش جان کنید.

2. پیشگیری از ابتلا به سرطانانجیر سرشار از آنتی اکسیدان است و خطر ابتلا به انواع سرطان را در بدن کاهش می دهد. (اندازه آنتی اکسیدان در انجیر سیاه بیشتر از انجیر زرد است.) مصرف انجیر سبب شستشوی کامل روده بزرگ و دفع مواد زائد از آن می شود. به همین علت افرادی که انجیر می خورند کمتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری سرطان روده بزرگ قرار دارند.

3. درمان گلودرداگر گلودرد دارید، انجیر مصرف کنید. انجیر لعاب خاصی دارد و گلو را نرم می نماید. مصرف انجیر برای درمان مسائل تار های صوتی و التهاب لوزه ها نیز مؤثر است.

4. بهبود قدرت بیناییبرای بهبود قدرت بینایی باید مواد غذایی دارای ویتامین A مصرف کنید. انجیر سرشار از این ویتامین است. مصرف این ماده غذایی، هم برای بهبود بینایی مفید است و هم از بروز مسائل چشمی پیشگیری می نماید.

5. تقویت سیستم ایمنی بدنبرای تقویت سیستم ایمنی بدن باید مواد غذایی دارای ویتامین و مواد معدنی مصرف کنید. انجیر سرشار از پتاسیم و ویتامین C است. افرادی که انجیر مصرف می نمایند، کمتر از سایرین به بیماری های عفونی و ویروسی مبتلا می شوند. مصرف این ماده غذایی سبب التیام سریع تر زخم ها می شود.

6. شادابی پوستانجیر دارای فیبر است و آب را درون پوست حفظ می نماید. این ماده غذایی ضد التهاب است و برای درمان چین و چروک و لکه های پوستی یک گزینه ایده آل محسوب می شود. انجیر را می توانید بخورید یا به صورت ماسک برای شادابی و جوان سازی پوست بهره ببرید.

نتیجه گیریاندازه کالری انجیر تازه نسبتا زیاد است؛ اما این اندازه در انجیر خشک شده بسیار بیشتر است. چنان که در هر 100 گرم انجیر خشک 107 کالری وجود دارد که برای سوزاندن این میزان کالری به حدود 30 دقیقه پیاده روی احتیاج است. بنابراین در صورتی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهید در مصرف این میوه مجذوب کننده، جانب اعتدال را رعایت کنید.

انجیر مانع از بروز مسائل تنفسی می شود و برای درمان گلودرد خوب است. با مصرف انجیر قدرت بینایی بهتری خواهید داشت. این میوه خوشمزه و پر ویتامین خطر ابتلا به بیماری های چشمی را کاهش می دهد. بعلاوه انجیر دارای کلسیم است و استخوان هایتان را محکم و قوی می نماید. میزان ویتامین C موجود در انجیر قابل توجه است. کسانی که انجیر می خوردند بدنی قوی تر دارند و کمتر بیمار می شوند.

با این وجود زیاده روی در خوردن این میوه توصیه نمی شود؛ زیرا باعث نفخ و اسهال می شود. از طرفی اندازه قند موجود در انجیر بالاست و برای دیابتی ها مضر است. بعلاوه از آنجا که طبع انجیر گرم است، افراد گرم مزاج باید در خوردن آن احتیاط نمایند.

منبع: سایت ستاره

منبع: راسخون